- Il n’est pas toujours simple de prendre le recul nécessaire sur une relation pour savoir si celle-ci est toxique.
- Les schémas toxiques ne sont pas cantonnés aux relations amoureuses, elles peuvent aussi exister dans le cadre professionnel ou amical.
- Un psychologue a identifié cinq signes communs correspondant aux tactiques utilisées par les personnalités toxiques.
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Lorsque l’on est dans une relation de couple, il est parfois difficile de savoir si le ou la partenaire nous entraîne dans un schéma toxique. Les tactiques utilisées par les « agresseurs secrets », comme les appelait le psychologue George Simon, sont subtiles et cherchent à déséquilibrer, isoler et plonger l’autre dans un état de stress chronique. Que ce soit dans les relations amoureuses, professionnelles, amicales et même politiques, les « personnes émotionnellement abusives cherchent à nous contrôler par la peur
« , explique Diane Dreher, coach en psychologie positive de l’Université de Santa Clara, à Psychology Today.
Les signes communs à toutes les personnes toxiques ?
Il existe un moyen de reconnaître les signes et les tactiques abusives. Elles ont été identifiées par George Simon en 1996. Elles sont au nombre de cinq et elles sont communes à toutes les personnalités toxiques dont le seul but est de chercher à « isoler, intimider, dérouter et contrôler leurs victimes
« .
La première tactique est le mensonge. Une personne toxique ment et répète ses mensonges avec assurance, de sorte que l’autre finisse par douter de lui-même et de la réalité d’une situation. Le deuxième signe qui indique une personne abusive émotionnellement est la séduction. Une personne toxique sait utiliser le charme et la flatterie pour que l’autre abaisse ses défenses et fasse confiance. Elle a également tendance à blâmer les autres pour justifier son propre comportement et joue souvent la victime. Une personne toxique trouve des circonstances injustes afin de solliciter un soutien et de la sympathie. Enfin, elle n’hésite pas à intimider l’autre à l’aide de menaces (directes ou indirectes) dans le but de le maintenir dans un état de stress, d’anxiété, d’impuissance, voire de peur.
S’éloigner pour se protéger
S’il est difficile de prendre du recul pour savoir si l’on se trouve dans un schéma toxique, notamment dans le domaine des relations amoureuses, il est important de pouvoir en parler. D’abord avec ses proches, un ami ou un membre de la famille en qui vous avez confiance. Il vous aidera à identifier les signes que vous ne pouvez pas voir. Par ailleurs, une relation toxique peut impacter la santé mentale, il ne faut pas hésiter à prendre contact avec un professionnel, comme un psychologue ou un thérapeute. Il est également primordial de prendre ses distances avec la personne toxique. Si les violences psychologiques se déroulent sur votre lieu de travail, n’hésitez pas à parler avec un responsable ou bien aux ressources humaines. Enfin, Diane Dreher ajoute : « Si vous vous sentez stressé et dépassé par la politique actuelle, sachez que vous n’êtes pas seul. Vous pouvez partager vos sentiments avec un ami ou un thérapeute de confiance
« .
