- Se brosser les dents est un geste du quotidien.
- Pourtant, il faut attendre trente minutes après avoir consommé certains aliments.
- Voici les bons gestes à adopter.
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L’hygiène bucco-dentaire est primordiale pour conserver des dents en bonne santé et avoir bonne haleine. Une bouche mal nettoyée peut entraîner des caries, une gingivite, voire une infection. Au quotidien, certains gestes que nous réalisons machinalement ne sont pourtant pas toujours bons. Par exemple, se brosser les dents (nouvelle fenêtre) vigoureusement juste après avoir bu un verre de jus d’orange ou de vin n’est pas une bonne idée. En effet, les aliments et les boissons acides, comme le soda, les boissons gazéifiées, celles qui contiennent des agrumes ou du vinaigre, peuvent ramollir temporairement l’émail dentaire.
Se brosser les dents moins de trente minutes après avoir consommé l’un de ces aliments ou de ces boissons peut contribuer à l’usure de l’émail à long terme. Il est plutôt conseillé de se rincer la bouche à l’eau claire ou avec un bain de bouche au fluor pour éliminer l’acide et les résidus alimentaires sans endommager ses dents. Mâcher un chewing-gum sans sucre après le repas peut avoir un effet similaire, rapporte le Washington Post
(nouvelle fenêtre).
Utiliser un bain de bouche et du fil dentaire
Il est recommandé de se laver les dents pendant deux minutes au moins deux fois par jour, soit avec une brosse à dents électrique, soit avec une brosse à dents manuelle, en utilisant du dentifrice au fluor. Mais une fois le brossage réalisé, une erreur fréquente est de se rincer la bouche. Les experts conseillent simplement de cracher l’excédent de dentifrice. Ainsi, le fluor du dentifrice reste plus longtemps sur les dents pour offrir une protection supplémentaire contre les caries. Il vaut mieux se rincer la bouche avec une petite gorgée d’eau ou avec un bain de bouche au fluor. Les dentistes recommandent aussi d’utiliser du fil dentaire au moins une fois par jour, de préférence le soir. Pour les dents du fond de la bouche, qui sont plus arrondies, il est conseillé de tordre le fil dentaire en forme de C pour l’enrouler autour de chaque dent et mieux nettoyer la base de celle-ci.
Le « mewing », une mauvaise pratique pour les dents
Enfin, certains mouvements de la bouche peuvent aussi abîmer les dents. Croquer dans des glaçons, grincer des dents ou serrer des mâchoires sont des mouvements non habituels de la bouche. Ils peuvent abîmer les dents et provoquer des douleurs en raison de la pression qu’ils exercent sur les ligaments qui relient les dents à l’os. Par ailleurs, la tendance du « mewing »
qui consiste à plaquer sa langue contre son palais pour améliorer sa structure faciale, pourrait entraîner des problèmes dentaires avec des dents mobiles et des troubles de l’élocution en raison d’une modification de la position de la langue. Enfin, une mauvaise santé bucco-dentaire est associée à un risque accru de plusieurs maladies cardiaques, mais aussi de diabète de type 2 et de maladie d’Alzheimer. Prendre soin de sa bouche et de ses dents est donc bénéfique pour notre santé globale.
