- Le shrekking, nouvelle tendance toxique de rencontres, consiste à choisir un partenaire considéré moins attirant pour booster son ego.
- Ce comportement, lié à un épuisement amoureux, vise une relation stable, mais repose souvent sur de la manipulation.
- Pour les psychologues, ce phénomène peut impacter l’estime et la confiance.
Chaque mois, le dictionnaire moderne du discours amoureux s’enrichit de nouveaux termes. Vous êtes familiers du breadcrumbing, du love bombing, du ghosting ? La nouvelle tendance toxique de dating en vogue sur les réseaux sociaux est baptisée le shrekking, en référence au personnage Shrek, le célèbre ogre vert des studios DreamWorks. Ce shrekking consiste à choisir un partenaire « hors de portée » en termes d’apparence et jugé moins attirant que soi. Le concept n’est pas nouveau, mais il se répand comme une traînée de poudre en 2025. « Les rencontres modernes sont devenues si complexes qu’il nous faut de nouveaux mots pour décrire ce qui nous arrive. C’est comme si nous avions intégré les difficultés amoureuses dans nos conversations publiques, comme jamais auparavant
« , explique En effet, Emma Hathorn, experte en relations chez Seeking.com, à USA Today
.
Le shrekking serait une manière non seulement de booster l’ego, mais également d’espérer être mieux traité. Les adeptes de cette tendance considèrent que ces partenaires « moches » feront tout pour les garder. Pour la psychologue Carolina Estevez, interrogée par le Huffington Post, « sortir avec quelqu’un qui paraît en dessous de vos attentes peut être perçu comme une protection contre un risque émotionnel plus profond
« . L’experte estime que les shrekkeurs ont recours à ce phénomène à cause d’un « épuisement amoureux et d’une frustration
« . Après avoir collectionné des rencontres non satisfaisantes et des comportements toxiques, « les gens veulent simplement quelqu’un de stable et de gentil, quelle que soit leur attirance personnelle
« .
Une tendance malsaine qui peut renforcer les défenses émotionnelles
Pour autant, le shrekking est aussi une tendance malhonnête et malsaine dans la mesure où elle érode la confiance et l’estime de soi de l’autre. Elle est basée sur une manipulation et une tentative de rester aux commandes d’une relation. Valerie Kowalski, thérapeute du couple, explique ainsi au Huffington Post que « s’ils ne sont pas aussi attirés par la personne avec laquelle ils investissent du temps, alors l’espoir est que l’autre personne soit plus attirée par eux et plus investie dans la relation. S’ils sont moins investis, ils ont plus de contrôle
« .
Par ailleurs, choisir de sortir avec quelqu’un parce qu’il est supposément moins attirant physiquement ne garantit pas d’être « automatiquement mieux traité
« , comme le rappelle Amy Chan, coach de rencontres à USA Today
. Les apparences et le caractère ne sont pas liés et le shrekking peut renforcer les « jugements superficiels ou la défensive émotionnelle
« , déclare Carolina Estevez. Plutôt que d’abandonner ou revenir à d’anciennes habitudes, les psychologues conseillent de prendre du recul pour comprendre quels sont les red et les green flags dans une relation et chez un partenaire potentiel, indépendamment de son apparence physique. Et comme le rappelle Emma Hathorn, « lorsque deux personnes sont véritablement motivées par un objectif et des valeurs similaires, elles peuvent ressentir l’une chez l’autre une attirance qui les surprend et réfute des facteurs superficiels comme le type physique et les attentes sociétales
« .
