En cas de remontées acides, il convient de se redresser, de desserrer les vêtements trop serrés et d’éviter de s’allonger. Quelques gorgées d’eau plate peuvent diluer temporairement l’acidité et faciliter le rinçage de l’œsophage. Une tisane tiède de camomille ou de gingembre léger peut aussi apaiser, à condition de ne pas la boire brûlante. La banane mûre, les flocons d’avoine, le riz, la pomme de terre vapeur ou un morceau de pain peuvent être mieux tolérés que les aliments gras ou épicés. Le miel donne une sensation d’enrobage agréable dans la gorge… mais il ne traite pas la cause. Quant au bicarbonate, il peut neutraliser l’acidité de façon ponctuelle, mais il est riche en sodium et ne doit pas être utilisé régulièrement, a fortiori en cas d’hypertension, de maladie rénale, de régime sans sel, de grossesse ou de traitement médical.
Citron, lait, aloe vera, réglisse… Quels sont les remèdes à éviter ?
Le citron, malgré sa réputation, reste acide au goût et peut aggraver les brûlures chez les personnes sensibles. Le lait peut soulager sur le moment en tamponnant l’acidité, mais il peut aussi relancer la sécrétion gastrique, ou être mal digéré en cas d’intolérance au lactose. L’aloe vera en jus est parfois utilisé pour les irritations digestives, mais certaines préparations peuvent être laxatives. La réglisse peut être problématique si elle est consommée souvent, notamment en cas d’hypertension ou de troubles cardiaques. Quant aux huiles essentielles, elles ne sont pas un remède anodin contre le reflux : elles peuvent irriter les muqueuses, interagir avec des traitements, et elles sont souvent déconseillées chez la femme enceinte, l’enfant ou les personnes fragiles.
Banane, riz, pommes de terre… Quels aliments et boissons consommer en cas de brûlure d’estomac ?
Pendant une crise, mieux vaut privilégier des aliments simples, peu gras et peu acides : banane, compote non acide, pain, riz, pâtes nature, pommes de terre, légumes doux cuits, yaourt nature – si bien toléré –, ou petite portion de protéines maigres. Concernant les boissons, l’eau plate reste le choix le plus sûr. Les tisanes douces peuvent aussi convenir, mais la menthe poivrée est souvent déconseillée, car elle peut favoriser le relâchement du sphincter inférieur de l’œsophage chez certaines personnes. Il vaut mieux éviter le café, l’alcool, les sodas, les jus d’agrumes, les boissons très chaudes, ainsi que les repas tardifs.
Brûlure d’estomac pendant la grossesse : quand prendre rendez-vous chez son médecin ?
Pendant la grossesse, les remontées acides sont fréquentes, car les hormones ralentissent la digestion et l’utérus exerce une pression sur l’estomac. Les mesures les plus sûres sont d’abord hygiéno-diététiques : repas plus modestes, mastication lente, dîner léger, position assise après le repas, tête légèrement surélevée la nuit, vêtements confortables. Les tisanes doivent être choisies avec prudence, car toutes les plantes ne sont pas adaptées à la grossesse. En cas de gêne importante, il existe des solutions médicales compatibles, à l’instar de certains antiacides, mais elles doivent être impérativement validées par un médecin, une sage-femme ou un pharmacien.
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