- En 2024, la moyenne de temps d’écran des Français par jour s’élève à 4h27 par personne.
- Des statistiques inquiétantes pour la santé de nos yeux.
- Dans « Bonjour ! Avec vous », l’ophtalmologue Maxime Delbarre répond aux questions des téléspectateurs.
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Bonjour ! La Matinale TF1
Alors que nous sommes entourés d’écrans, de plus en plus de personnes souffrent de fatigue oculaire. Si les smartphones et les ordinateurs n’abîment pas nos yeux à proprement parler, ils peuvent être extrêmement fatigants comme l’explique le Dr Maxime Delbarre, ophtalmologue à Montpellier, invité dans « Bonjour ! Avec vous » ce jeudi 28 mai. « On cligne deux fois moins des yeux devant un écran, ça les rend secs et c’est ça qui fatigue »
, note le médecin. Pour contrer ces méfaits, il conseille ainsi de se tenir à bonne distance et de faire cinq minutes de pause toutes les deux heures. Vous pouvez également diminuer l’intensité lumineuse de votre ordinateur ou de votre smartphone. Il existe également des gouttes hydratantes avec ou sans ordonnance.
Une explosion des cas de myopie
Aujourd’hui, 30% de la population mondiale est myope. « On va passer à 50% en 2050 »
, affirme Maxime Delbarre qui explique que la distance entre l’écran et nos yeux est la principale cause. C’est pourquoi l’ophtalmologue insiste de nouveau sur le fait de faire attention à ce paramètre, mais surtout de faire des pauses, notamment en veillant à fixer un point au loin pendant au moins 20 secondes, et ce toutes les 20 minutes. « Ça permet de relâcher l’œil quand il a fait un effort pour regarder de près »
, révèle-t-il, expliquant que c’est cet effort intense et prolongé qui peut induire de la myopie chez les jeunes.
Comment protéger ses yeux du soleil ?
Alors que le soleil brille dans toute la France, le médecin tient à rappeler les gestes importants pour protéger ses yeux. « Il ne faut absolument pas regarder le soleil, même avec des lunettes protectrices »
, note-t-il, en précisant que cela nécessite des filtres spéciaux, comme lorsque l’on regarde une éclipse solaire. « On peut avoir des séquelles irréversibles au niveau de la vision »
, prévient-il, citant les risques de brûlures de la rétine. Pour bien choisir ses lunettes de soleil, il faut qu’elles portent la mention « CE » et qu’elles soient UV 400. S’il reconnaît qu’il est difficile d’en faire porter aux enfants, il insiste sur le fait qu’il est très important de protéger leurs yeux sensibles.
Outre le fait de faire attention aux écrans et au soleil, il est important de faire quelques exercices pour prendre soin de ses yeux. Toutefois, il ne s’agit pas d’un muscle. « On ne peut pas travailler ses yeux pour ne plus porter de lunettes »
, rappelle Maxime Delbarre. Toutefois, il existe des exercices de vision binoculaire qui peuvent être travaillés avec des orthoptistes lorsque les yeux ont du mal à travailler ensemble.
