Brasse, crawl, dos crawlé… La natation est un sport complet qui fait travailler l’ensemble du corps tout en ménageant les articulations. Elle est souvent recommandée pour améliorer sa condition physique, perdre de la masse grasse et tonifier ses muscles.
Mais lorsqu’on souhaite affiner sa silhouette, une question revient souvent : combien de temps faut-il nager pour obtenir des résultats ? Faut-il enchaîner les longueurs pendant une heure, ou une séance plus courte peut-elle suffire ?
Passer des heures dans l’eau ne garantit pas forcément de meilleurs résultats. La durée idéale dépend de votre niveau, de l’intensité de vos séances et de vos objectifs.
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Latif Diouane
– responsable du service santé de la Fédération française de natation
Combien de temps faut-il nager pour affiner sa silhouette ?
La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas nécessaire…
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