marche a suivre – Après le drainage, c’est la « marche lymphatique » qui cristallise toute l’attention en cette rentrée, mais c’est quoi ce nouvel exercice au juste ?
Défenses immunitaires, ventre gonflé, jambes lourdes, élimination des toxines… Prendre soin de son système lymphatique permet de se maintenir en forme sur bien des plans. Cela passe par une technique de massage désormais bien connue, le fameux drainage lymphatique, mais aussi par certains exercices physiques à réaliser au quotidien. La « marche lymphatique », omniprésente sur les réseaux sociaux, serait l’un d’entre eux.
Après les marches nordique ou japonaise, la « marche lymphatique » apporterait des bienfaits tout spécifiques. D’après le Vogue US, il s’agirait d’une « activité plus ciblée qu’une simple promenade », avec un accent porté sur « la respiration profonde » et « une bonne posture ». 20 Minutes a décrypté cette tendance avec Fleur Boschel, masseuse spécialisée en drainage lymphatique. Et pour cette experte, la « marche lymphatique, ça n’existe tout simplement pas. »
« La marche est efficace car accessible à tous »
Il n’est pas question de dire que la respiration ou une bonne posture n’entrent pas en compte dans l’entretien du système lymphatique, bien au contraire, mais « l’appellation marche lymphatique n’existe pas. » D’après l’experte, autrice du livre C’est pas du gras, c’est de l’eau !, « c’est la marche », quelle qu’elle soit, « qui peut stimuler la circulation lymphatique. » Les mouvements liés à la pratique d’une activité physique aident à la circulation, facilitant le transport des fluides et des nutriments à travers le corps.
Autrement dit, « c’est le (…)
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