- Avec l’âge, la peau vieillit aussi et perd de son élasticité et de son hydratation.
- Les douches peuvent alors fragiliser davantage la peau en plein vieillissement cutané, et leur nombre doit être revu à la baisse.
- Rassurez-vous, il ne faut pas pour autant faire l’impasse sur l’hygiène.
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Alors que les clichés sur la saleté des Français ont la peau dure, un sondage Ifop pour Xlovecam révélait en 2022 que 76% d’entre eux prenaient une douche quotidiennement. Un rituel journalier qui peut être un véritable moment de détente. Mais la douche peut aussi avoir l’effet inverse, en asséchant et fragilisant la peau. Un point d’attention encore plus vrai lorsque l’on vieillit.
La peau, un équilibre fragile
La peau et ses besoins évoluent avec le temps. Son hydratation, son élasticité, son grain, ne sont pas les mêmes à 20 ans qu’à 65 ans. Le vieillissement cutané induit une peau qui produit moins de sébum, s’affine et dont les cellules se renouvellent moins. “Lorsque l’on vieillit, l’épiderme – couche supérieure de la peau – s’épaissit, ce qui donne un aspect rugueux à la peau, mais le derme, responsable de la résistance et de l’élasticité de la peau, a tendance à s’amincir”
, explique à Santé Magazine la dermatologue Marie-Estelle Roux.
Le film hydrolipidique, qui protège des agressions extérieures et maintient l’hydratation de la peau, est affaibli. Les lavages trop récurrents fragilisent encore plus la peau, et d’autant plus lorsque l’on vieillit. Il faudrait donc diminuer le nombre de douches par semaine pour ne pas agresser son épiderme.
L’hygiène passe à la trappe ?
« À partir de 65-70 ans, l’idéal est, si possible, de se rincer tous les jours le corps, mais d’utiliser du savon un jour sur trois sans frotter sa peau trop fort »
, précise à Futura,
la dermatologue Sylvie Meaume. Pas d’inquiétude, il ne s’agit pas ici de ne plus toucher une goutte d’eau de sa vie.
Pour les plus de 65 ans, les dermatologues recommandent donc de diminuer les douches quotidiennes à deux douches par semaine, en ciblant les zones à savonner. Il faut nettoyer “les zones où la transpiration est la plus grasse, qui sont les plus sujettes aux colonies bactériennes, comme les aisselles, les interstices entre les orteils ou les parties intimes”
, détaille à Ouest-France
la dermatologue Marie Jourdan. La douche quotidienne pourrait, sur une peau fragilisée, provoquer des démangeaisons et des irritations.
Bien sûr, il faut adapter cette recommandation en fonction de la situation : s’il fait très chaud ou si vous sortez d’une séance de sport, la douche ne passe pas à la trappe. Au risque de “tomber dans une négligence de l’hygiène corporelle quand on prend de l’âge »
, prévient Sylvie Meaume au Journal des Femmes. Avec des conséquences qui peuvent être plus ou moins importantes : eczéma, problèmes de peau, douleurs, escarres, etc.
Comment protéger sa peau ?
Pour ne pas agresser sa peau, que l’on soit senior ou jeune, quelques actions sont faciles à mettre en place. Privilégiez l’eau tiède à l’eau chaude qui peut assécher la peau. Des chercheurs du Harvard Medical School ont même déterminé la durée optimale d’une douche. Fini les longues minutes sous l’eau, seules trois à quatre suffiraient.
Faites bien attention également aux produits que vous utilisez pour vous laver. Optez plutôt pour des huiles de douche ou des savons gras au PH neutre, selon le Journal des Femmes
. Pour vous sécher, préférez tamponner doucement votre peau avec la serviette au lieu de frotter intensivement. Enfin, l’application d’un baume, d’un lait ou d’une crème relipidante est indispensable pour conserver le plus longtemps possible l’élasticité et l’hydratation de votre peau.
