- Les fêtes de fin d’année ravivent souvent les souvenirs, notamment ceux d’anciennes relations.
- La solitude, amplifiée par l’hiver et Noël, pousse certains à recontacter leur ex.
- Les psychologues conseillent de bien réfléchir avant d’agir et de respecter des limites claires.
Pour beaucoup, l’hiver est la saison du cocooning. On aime se glisser sous un plaid, boire un chocolat chaud, regarder une série réconfortante. Pour certains, le must, c’est de faire ces activités à deux. Cependant, certaines relations se sont terminées avant l’hiver et la période de Noël est une période qui peut raviver des souvenirs. Il n’est pas rare que certains célibataires, gagnés par la mélancolie, soient tentés de recontacter leur ancienne flamme, notamment au moment des fêtes. C’est ce qu’on appelle le « Holiday Ex Effect ». Pourquoi cette période plus qu’une autre ? Parce que les fêtes de fin d’année sont de puissants déclencheurs de souvenirs. « Les recherches sur la mémoire autobiographique montrent que les images, les odeurs, les rituels et les traditions familières activent des expériences émotionnelles passées stockées dans le système limbique du cerveau
« , soulignent les psychologues Chandra Estelle Khalifian et Kayla Knopp, dans leur article publié dans Psychology Today
. De ce fait, si deux ex-partenaires ont passé le Noël dernier ensemble, il est fort probable que leur cerveau leur fasse revivre ce souvenir avec une très grande précision.
Petit coup de mou passager ou regain d’intérêt ?
Par ailleurs, à l’occasion des fêtes de fin d’année, les messages culturels mettent l’accent sur l’amour, le lien amical, amoureux ou familial, le partage. Il n’y a qu’à regarder les films de Noël pour voir que l’amour et les couples sont toujours au centre de l’intrigue. Pour les deux psychologues : « Si vous êtes célibataire ou avez récemment vécu une rupture amoureuse, cette comparaison sociale perçue peut accentuer votre solitude
« . Or, la solitude active les systèmes nerveux associés à la douleur physique « et souvent, notre cerveau se souvient à tort d’un ou une ex comme de la dernière source de chaleur émotionnelle et physique
« . Enfin, le stress de l’organisation des fêtes, les conflits familiaux et l’alcool qui coule à flot pendant les repas peuvent aussi être des éléments déclencheurs.
Résultat, il n’est pas rare d’attraper son téléphone pour appeler ou contacter son ex-partenaire. Ce n’est pas forcément une mauvaise chose, mais les deux psychologues conseillent de bien réfléchir à la question. Est-ce un regain d’intérêt véritable ou une baisse d’humeur passagère ? Si cette envie apparaît pendant les fêtes et disparaît ensuite, c’est probablement le signe d’un coup de mou. Par ailleurs, il est important de se rappeler des raisons de la rupture et si elles ont déjà été abordées de manière constructive par les deux partenaires. Chandra Estelle Khalifian et Kayla Knopp ajoutent que les deux partenaires doivent « montrer une évolution constante, et non des pics émotionnels saisonniers » et que si retour de lien il y a, « les limites sont claires, notamment en ce qui concerne la communication, les attentes et la disponibilité émotionnelle
« . Et si vous êtes la personne qui reçoit le message de l’ex, elles conseillent de prendre un instant pour réfléchir avant de répondre. « Si répondre risque de créer une tension, ou si vous ressentez le besoin d’être aimable ou de vous justifier, vous n’êtes pas obligé(e) de répondre. Le silence est aussi une limite
« , concluent-elles.
