- Le grignotage, pratiqué tout au long de la journée, permet à beaucoup de tromper la faim.
- Cela conduit souvent à consommer des snacks peu bénéfiques pour la santé.
- La question se pose : cédez-vous régulièrement à cette tentation ? « Bonjour ! Avec vous » y répond.
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Alimentation, faites-vous du bien
Pour combler une petite faim, mais aussi pour faire passer un moment de stress, d’ennui ou de fatigue, de nombreux Français cèdent à la tentation du grignotage. La preuve ? Selon une enquête d’Appinio, 81% des Français admettent grignoter entre les repas. Une tendance qui se confirme chez nos téléspectateurs. Dans un appel à voter dans « Bonjour ! Avec vous », près de sept personnes sur dix (68%) assument pleinement de grignoter régulièrement.
Le grignotage, une pratique qui touche beaucoup de monde
Pour la majorité de nos téléspectateurs, il est très difficile de résister à la tentation d’un morceau de chocolat, d’une glace ou d’un produit sucré lors d’une soirée détente devant la télévision. « Malheureusement, je mange devant la télé, le soir, après manger »
, assure Marie-Claude. Même son de cloche du côté de Pascal. « C’est surtout devant la télévision. Tout dépend de mon humeur : c’est plus chocolat, madeleines chocolatées, ou chips quand je reçois mes amis avec l’apéro »
, explique-t-il. On retrouve également d’autres messages de téléspectateurs adeptes du grignotage tels que : « [Je grignote] parfois des biscuits, parfois une tablette de chocolat »
ou encore « Le grignotage, c’est surtout le soir devant un film. Je ne peux pas m’en empêcher »
.
Grignotage : quels effets sur la santé ?
Bien souvent, le grignotage est associé à une pratique dangereuse pour la santé. Pourtant, cela n’est pas toujours le cas. C’est du moins ce qu’a révélé la nutritionniste Vanessa Bedjaï-Haddad dans « Bonjour ! Avec vous ». « Non, ce n’est pas vraiment un problème ni pour la santé ni pour la ligne de grignoter, si c’est de temps en temps. C’est normal d’avoir de temps en temps envie ou besoin de manger. Quand on est fatigué, quand on a faim, quand on est stressé, ce n’est pas un problème en soi, Le problème, c’est si ça devient une habitude »
, explique la spécialiste.
Pour éviter de grignoter trop régulièrement, Vanessa Bedjaï-Haddad recommande d’essayer de comprendre pourquoi ce besoin persiste. Dès lors que le problème est identifié, il est plus facile de le limiter et de le canaliser en mangeant des aliments plus sains. « [Il faut manger des aliments] le plus brut possible. Donc ça peut être des petits bâtonnets de crudités, des fruits… Ce n’est pas évident pour les patients de grignoter des bâtonnets de carottes à 22h. C’est moins glamour, je vous l’accorde, mais il faut quand même essayer de faire des efforts »
, conclut la nutritionniste.
