Après une séance de sport, une montée d’escaliers un peu rapide ou un effort trop intense, il est normal de sentir son cœur battre plus vite. Cette augmentation de la fréquence cardiaque permet d’apporter plus d’oxygène aux muscles pendant l’effort. Mais une fois au repos, combien de temps faut-il pour que les battements du cœur ralentissent ? Et dans quels cas une récupération trop longue doit-elle alerter ? Réponses du Pr Gérard Helft, cardiologue à l’Hôpital de la Pitié-Salpêtrière (Paris) et président de la Fédération Française de Cardiologie.
Pourquoi le cœur bat-il plus vite pendant un effort ?
Dès que l’on commence une activité physique, l’organisme s’adapte pour répondre aux besoins des muscles. Ces derniers consomment davantage d’oxygène et de nutriments pour produire de l’énergie. Le cœur augmente donc naturellement son rythme, pour faire circuler plus de sang dans le corps.
« Pendant l’effort, la fréquence cardiaque augmente, tout comme la pression artérielle, explique le Pr Gérard Helft. Ces deux mécanismes permettent d’accompagner l’activité physique et sont une réaction normale de l’organisme. »
L’intensité de l’accélération dépend de nombreux facteurs : un sprint, une séance de sport soutenue ou un effort prolongé feront davantage monter le rythme cardiaque qu’une activité douce comme le yoga ou la marche. L’âge, l’état de forme et l’entraînement jouent aussi un rôle important.
Lorsque l’effort…
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