- Depuis plusieurs années, les chutes à domicile sont en constante hausse, notamment chez les personnes de plus de 65 ans.
- Ce fléau fait plus de 20.000 décès par an.
- Dans « Bonjour ! La Matinale TF1 », Vincent Valinducq nous explique les bons réflexes à adopter.
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Bonjour ! La Matinale TF1
Les chutes à domicile sont, hélas, très fréquentes, notamment chez les personnes de plus de 65 ans. En France, elles aboutissent à plus de 20.000 décès chaque année. Dans « Bonjour ! La Matinale TF1 », le Dr Vincent Valinducq donne des conseils pour limiter les risques à la maison, applicables si vous êtes concerné, ou si l’un de vos proches l’est.
Le premier indispensable : l’activité physique. « Vous allez renforcer les muscles, améliorer la stabilité, l’équilibre, prendre soin des articulations »
, expose le médecin. Par exemple, vous pouvez opter pour la marche ou des cours de gym adaptés à l’âge. Le docteur insiste : « Ça va vous permettre de maintenir et de travailler sur votre équilibre. »
Quels paramètres faut-il surveiller ?
Du point de vue de la santé, c’est essentiel de consulter. « En réalité, lorsque vous allez venir nous voir, on va refaire le point sur votre tension, sur votre cœur, sur votre état nutritionnel. Autre point, on fait le point sur l’ordonnance. Il y a beaucoup de médicaments parfois. Je pense aux anxiolytiques qui peuvent perturber la concentration et la tension, donc aussi augmenter le risque de chute »
, explique Vincent Valinducq. En outre, il faut aussi surveiller les articulations et la vue.
Aménager son intérieur
Chez soi, il faut adapter son domicile et ses habitudes. « Je le vois en consultation, vous êtes nombreux à avoir parfois des pantoufles un peu ouvertes. Je vous invite à prendre une pantoufle fermée qui tient au pied avec cette petite semelle antidérapante pour limiter les chutes »
, expose le médecin. Par ailleurs, il vous invite à vous équiper de barres de maintien et de soutien près des toilettes et dans la salle de bain pour pouvoir vous rattraper si besoin. Par ailleurs, pensez à prendre des tapis antidérapants. Enfin, pensez à ramasser les fils électriques qui traînent et dotez-vous en lampes qui éclairent vraiment pour voir où vous mettez les pieds.
