Vous souhaitez préserver votre santé le plus longtemps possible ? Sachez que certains pays de l’Union européenne seraient plus propices à vous aider dans votre quête, selon un classement mené par Eurostat. Parmi eux, on retrouve Malte en pôle position. En effet, le plus petit État de l’Union européenne a enregistré le plus grand nombre d’années de vie en bonne santé à la naissance en 2022 pour les femmes (70,3 ans), devant la Bulgarie (68,9 ans) et la Slovénie (68,5 ans). À l’inverse, le Danemark affiche le nombre le plus faible d’années de vie en bonne santé pour les femmes (54,6 ans) devant la Lettonie (55,4 ans) et les Pays-Bas (56,3 ans).
Quant aux hommes, c’est également à Malte où le plus grand nombre d’années de vie en bonne santé a été enregistré. Toutefois, la suite du classement diffère. On retrouve en deuxième position la Suède (67,5) puis l’Italie en troisième (67,1). En bas du classement, les nombres les plus bas ont été observés en Lettonie (53,0 ans), en Slovaquie (56,6 ans) et au Danemark (57,1 ans).
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La France dans le top 10
Mais quant est-il de la France ? Pour les femmes, l’Hexagone pointe à la neuvième place du classement avec une espérance de vie en bonne santé à 65,2 années. Pour les hommes, la France arrive à la dixième place avec un âge moyen de 63,7 ans. À noter que l’espérance de vie en bonne santé est caractérisée par le nombre d’années qu’une personne peut compter vivre sans souffrir d’incapacité dans les gestes de la vie quotidienne.
Comme le rappelle le CHU d’Angers sur son site Internet, il existe également de nombreux facteurs modifiables sur lesquels nous pouvons agir à titre individuel. Pour vieillir heureux et en bonne santé, il est donc conseillé d’éviter le tabac ; de boire moins de sept verres d’alcool par semaine ; de pratiquer une activité physique régulière (au moins trois heures par semaine) ; d’avoir une alimentation riche en fruits, légumes, céréales variées et huile d’olive.
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Mais aussi de réaliser les vaccins obligatoires et le vaccin antigrippal après 65 ans ; de consulter son médecin de famille au minimum tous les 2 ans, après 45 ans ; de suivre les programmes de dépistage des cancers, d’être prudent dans la conduite automobile ; de préserver des liens réguliers avec sa famille et ses amis et enfin de prendre régulièrement ses traitements en cas de maladie chronique.
